新洗洗碗器:papi酱孕肚照首曝光 准妈妈孕期注意事项
发布时间:2019-12-25 关键词:papi酱孕肚,新洗洗碗器 阅读:181

(www.bomiao.cn)Papi酱,提起这个名字相信很多人都不陌生,papi酱本名姜逸磊,毕业于中央戏剧学院导演系,自20115年起在网络上发布原创短视频,2016年凭借变音器发布原创短视频迅速走红,同年6月16日,获得超级红人节微博十大视频红人奖。2018年6月19日担任百度App首席内容官。


Papi酱与老公老胡相识于学生时代,到目前已经结婚五年,并且有了爱情的结晶。继官宣成为准妈妈之后,papi酱孕照首次爆出。


近日papi酱在个人社交账号晒出近照,并配文:“老胡送的礼物,怪里怪气的。”照片中,papi酱素颜躺在床上,腹部隆起。脖子上搂着老公新送的圣诞节礼物“长颈鹿手机支架”,略显搞怪。

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作为任何一个准妈妈都是非常激动地,毕竟孕育一个小生命的过程是幸福的。老话常说“病从口入”,那么准妈妈在孕期的食物需要注意什么?


孕期的妈妈是家里的大宝宝,饮食健康牵一发而动全身。举个栗子,如果孕妇缺铁可能会导致缺铁性贫血,增加早产、流产的发生风险;碘缺乏严重损害宝宝脑和智力发展……总而言之,准妈保持营养持续在线很重要。


孕期的准妈妈对能量、蛋白质、矿物质(钙、铁、碘等)、叶酸的需要量增加,所以说及时“充值”营养不仅是对自身健康的保证,对宝宝发育至关重要。孕期妈妈饮食三个原则:


饮食量“适可而止”不是越多越好


孕期中的准妈妈须保证饮食量达标,营养元素的量才能跟得上来。不同的饮食,摄入量有所差别,再举个栗子,富含叶酸的食物——叶酸只能从食物中摄取。孕期叶酸应达600μg/d,除了吃含叶酸丰富的食物,如菠菜、胡萝卜等,还要服用叶酸补充剂 400μg /d。


奶类&肉类食物——从孕中期开始,每天比孕前需要增加奶类200g;对于动物性食物(鱼、禽、蛋、瘦肉),在孕中期每天应增加50g,孕晚期则要增加125g。准妈这样吃,才能满足对优质蛋白质、维生素A、钙、铁和能量增加的需求。


水果&蔬菜类食物——准妈每天蔬菜摄入量应达到300-500g,水果则是200-400g,从而为准妈补充维生素、膳食纤维等。


饮食均衡“雨露均沾”不可独宠


不挑食、不偏食是准妈饮食的基础中的基础,“均衡存乎万物之间”,饮食也是一样。均衡饮食确保七大营养素都不掉队。再给你个栗子,准妈妈可以以天为单位,每天定个“小目标”:比如,50-75g瘦畜禽肉、50-75g鱼虾、50g蛋类、300-500g蔬菜、300-500g奶类。准妈就可以按照这个标准均衡摄入不同食物了。

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饮食多样化铸造“膳食宝塔”


根据《中国孕期妇女平衡膳食宝塔》推荐,孕期饮食应该是由多样化的食物组成的营养均衡的膳食。孕妇每天应该摄入一定量的水、谷薯类、鱼、禽、蛋、瘦肉、奶类、蔬菜类、水果类、大豆/坚果、加碘盐和油,这些食物应该每天“花样式”出现在准妈的餐桌上,而不是由某一类食物唱“独角戏”哦。


除了注意饮食孕期妈妈需要注意的还有很多,这就需要家人细心和耐心的照顾到位,除了这些注意事项,还需要注意日常生活中一些隐形的伤害,例如现在每个家庭都在用的洗洁精,众所周知洗洁精属于化学用品,正常人都能收到危害,何况处在特殊时期的孕妈妈,所以很多家中有孕妈妈的,选择了洗碗不用洗洁精的新洗洗碗器,在日常清洁中洗碗、洗奶瓶都可以用到,不用洗洁精就拒绝了化学品带来的伤害,而且还可以去除水果蔬菜中的农药残留,让孕妈妈吃的更健康,还可以改善家中水质,去除水中余氯,更大限度的保证孕妈妈的健康。


孕期中的准妈妈孕育了一个家庭的希望,也是文化传承的希望,我们有责任给下一代一个健康的生活环境,选择健康正确的家庭清洁用品,更好的保护家人健康。确保孕期准妈妈的身体健康我们不容懈怠。


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